spożywanie białka

Tak jakoś się rozpisalem. Widziałem niedawno badania koleracyjne jakichś opłaconych profesorków z USA, z którego wynikało, że spożywanie kwasów omega-3 zwiększa o 70% ryzyko raka prostaty. Po prostu zbadali ludziom ich poziom we krwi i wyszło, że wśród tych z wyższym było o 70% więcej zachorowań i już %-) (poziom we krwi nie jest jednoznaczny z [...]

[...] i testosteronu – sprawia, że tkanka mięśniowa nie jest rozkładana, a przy odpowiedniej podaży kalorii może się wręcz stymulować rozrost. MM: Czy uważasz, że spożywanie węglowodanów po treningu może wspomóc regenerację? DE: Przedstawię ci to na pewnym modelu. Ludzie od przynajmniej 10tyś lat jedzą dużo węglowodanów, szczególnie [...]

[...] Łydka lewa/prawa: 35cm/35cm (-) Dziwi mnie fakt,że biodra mi nie spadają, co dla mnie jest nowością, bo zawsze pierwsze lecą, a udami się nie przejmuję Przypuszczam,że spożywanie nabiału mogło powodować u mnie zatrzymanie wody dlatego od tego tygodnia odstawiam ten wstrętny twaróg. DIETA Póki co jest dobrze, czuję się ok chociaż ostatnio [...]

[...] pod uwagę jedynie niewielki wycinek czasu jej trwania, bo czym jest 5 dni skoro do dzisiaj tej diety jeszcze nie zakończyłem? Te 5 dni w których rzeczywiście zabronione jest spożywanie warzyw oraz tłuszczy to okres w którym organizm pozbywa się głównie wody, a woda w tej diecie jest nie mniej ważna niż białka. Autor nie wspomina słowem o jednej z [...]

[...] niszczące białka mięśniowe. BV Jego wskaźnik przyswajalności BV wynosi 159. Choć niektórzy uważają że wskaźnik BV jest do d...y. Ja uważam inaczej. Systematyczne spożywanie izolatu białek serwatkowych (WPI) oznacza niemal tyle, co wstrzykiwanie sobie hormonu wzrostu. Jednak w przeciwieństwie do "kuracji" hormonalnej, [...]

Przypominam, że to temat o białku. Espaniole, twoja wypowiedź: "Uwazam ze dla ludzi ktorzy trenuja 2,5 g jest w sam raz, oczywiscie to sprawa indywidualna bo ktos moze jesc 2 g a i tak nie brzyswoi tyle i wydali. Niemniej spozywanie po 3,5 g to juz jest duza przesada. to jest moim zdaniem NADMIAR Ale niestety widze ze sporo osob je po 3-3,5 [...]

► Wielkość porcji i wpływ na zdrowie -> jem 4 posiłki. Jak to jest pod kątem dobrego trawienia, absorpcji składników odżywczych, hormonów itd? Lepiej częściej a mniej, rzadziej a więcej, bez znaczenia? Czy posiłek około 800-1000kcal nie jest przesadą? Moje oscylują w takich granicach z wyjątkiem kolacji, około 600g, w której ograniczam tłuszcze do [...]

wedlug 'zasad' czy myslenia z przed wielu lat - gdy redukujesz robisz 15-20+ gdy mase 8-10 to masy nie zrobisz robiac 1-3? nie zrzucisz fatu robiac kilka reps w serii tylko? zrobisz czy zrzucisz! jak to Wodyn doskonale napisal 'sila podstawa masy - masa podstawa sily' robisz jedno - drugie tez musi pojsc jadac wiele miesiecy jedna metoda [...]

[...] odcięci od wszystkich „wspaniałych” dodatków do żywności ze „zgniłego Zachodu”. Naturalnie wzbogacone w suchą masę mleko na jogurt zawierało więcej składników odżywczych i spożywanie takiego produktu w celu dostarczenia pełnowartościowego białka rzeczywiście miało sens. I tak producentom żywności czasem przylepia się niesłusznie łatkę [...]

Autor artykułu bez wątpienia jest szaleńcem i takich powinno się zamykać a nie przepisywać jego artykuły. Pomimo ze nie jestem specem w dziedzinie odżywniania i kulturystyki moge spokojnie powiedziec ze duża częśc artykułu to bujdy. Spożywanie większej ilosci tłuszczu niż białka no spoko ale chyba na tłuszczówce. Druga rzecz 5,5 kg mięsa w miesiąc [...]

[...] posiłki Co dzień powinniśmy spożywać od 5 do 8 posiłków co 2-3 h , zapewni nam to stały poziom cukru we krwi co przekłada się na brak wilczego apetytu i nie pohamowane spożywanie posiłków. Przykładowy rozkład posiłków naszego "modela" wygląda następująco : Posiłek 1 - 8:00 Posiłek 2 - 10:00 Posiłek 3 - 13:00 Posiłek 4 - 15:00 [...]

[...] kwasy tłuszczowe odpowiadające za obniżenie poziomu cholesterolu we krwi. Ponadto tłuszcz mleczny jest nośnikiem witamin A,D i E, dlatego najbardziej optymalne jest spożywanie mleka o zawartości tłuszczu 1,5 – 2%, gdyż w ten sposób nie pozbawiamy organizmu witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, a jednocześnie nie dostarczamy [...]

CARAKTERYSTYKA TRADYCYJNYCH DIET Dieta zdrowych ludów prymitywnych i spoleczenstw nieprzemyslowych nie zawiera rafinowanej ani nienaturalnej zywnosci takiej jak rafinowany cukier lub olej kukurydziany, biala maka, puszkowane jedzenie, pasteryzowane, homogenizowane, oczyszczone lub niskotluszczowe mleko, rafinowane lub utwardzane oleje roslinne, [...]

[...] 1364 mg 409 mg Whey PRO GAINER 1 Odżywka węglowodanowo-białkowa powodująca przyrost masy mięśniowej. Whey Pro Gainer 1 to odżywka węglowodanowo-białkowa, której regularne spożywanie, przy jednoczesnym treningu siłowym powoduje przyrost masy mięśniowej. "Gainery" zostały stworzone w celu praktycznego ułatwienia diety, w tego typu [...]

[...] wpływa na naszą psychikę, nastrój, zachowanie, a także decyduje o odporności organizmu. Nie ma lepszego sposobu na zadbanie o pożyteczne mikroorganizmy w jelitach jak spożywanie całej nieprzetworzonej żywności pozbawionej antybiotyków i dodatków chemicznych. Szczególnie fermentowane warzywa, ale także zwykłe świeże warzywa, owoce czy [...]

[...] brak w różnicy w wydajności dobre wpasowuje się do tego co napisał w 2010 Donaldson w swoim badaniu na temat IG oraz sportów wysiłkowych - otóż sportowcom często zaleca się spożywanie węgli o niskim IG przed wysiłkiem, jednak rekomendacja ta bazuje tylko na kilku ogólnych badaniach a nie brakuje innych analiz udowadniających, że IG nie ma tu [...]

[...] 1364 mg 409 mg Whey PRO GAINER 1 Odżywka węglowodanowo-białkowa powodująca przyrost masy mięśniowej. Whey Pro Gainer 1 to odżywka węglowodanowo-białkowa, której regularne spożywanie, przy jednoczesnym treningu siłowym powoduje przyrost masy mięśniowej. "Gainery" zostały stworzone w celu praktycznego ułatwienia diety, w tego typu [...]

no wiec moze powiem to tak: Gainer 1 to najwyższej jakości smaczna odżywka węglowodanowo-białkowa, której regularne spożywanie, przy jednoczesnym treningu siłowym powoduje przyrost masy mięśniowej. Gainery zostały stworzone w celu praktycznego ułatwienia diety. W tego typu odżywkach białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały znajdują się [...]

bialko w duzych ilosciach tez moze dzialc niekorzystnie - ale jakie to sa duze wartosci juz zalezy indywidualnie komplex badan - glownie nerki,po czesci tez watroba wiadomo ze ktos moze juz zle reagowac na 2,5g czy 2g ale spozywanie wiekszych ilosci bialka z duza iloscia plynow w ciagu dnia + spozywanie duzych ilosci warzyw - powinny te problemy [...]

[...] tygodniowo, były aż o 68 proc. mniej narażone na problemy z wysychaniem śluzówki oka niż uczestniczki badań, które spożywały jedną porcję. Badacze zaobserwowali również, że spożywanie zbyt dużych ilości kwasów tłuszczowych z szeregu omega-6, tj. takich, które występują przede wszystkim w olejach roślinnych (np. słonecznikowym) oraz w mięsie, [...]